Пытаетесь похудеть, но не можете?

Килограммы продолжают накапливаться, не важно, сколько диет вы пробовали? Проблема может иметь больше общего с вашим общим состоянием здоровья, чем с едой. Вот шесть причин, которые могут мешать вашей потере веса.

Нужно больше спать
Если ваш сон не достаточно хорош, то гормональная ось тела не работает должным образом. Гормоны влияют на обмен веществ и, в конечном итоге, могу привести к увеличению веса. Врачи говорят, что если вы не спите, ваш организм не будет переваривать пищу. Кроме того, люди, страдающие от бессонницы, часто перекусывают в течение ночи или пьют кофе, который усугубляет проблему.
Как исправить это: войти в рутину (режим), ложится спать в обычное время и просыпаться в то же время, даже в выходные дни. Держитесь подальше от кофеина после 4 вечера и старайтесь избегать вконтакте или телевизора в вашей спальне. Вместо этого, вы можете расслабиться, читая перед сном.

У вас депрессия
Проблема здесь двоякая. Большинство людей связывают эмоциональные состояния с едой. Поэтому, находясь в депрессии, они, как правило, едят больше. Тем не менее, антидепрессанты могут также стимулировать аппетит, поскольку, когда люди чувствуют себя более счастливыми, благодаря препарату, они переедают.
Как исправить это: Важно не использовать увеличение аппетита в качестве предлога, чтобы поесть неправильных продуктов. Вместо этого, убедитесь, что у вас всегда есть здоровые закуски, такие как фрукты, орехи под рукой, чтобы предотвратить эти муки голода. Если вы чувствуете, что ваше лекарство виновато в вашем наборе веса, то обратитесь к врачу, который сможет назначить альтернативные медикаменты.

Стресс
Когда адреналин (гормона стресса) вливается в кровь, организм вырабатывает больше кортизола, который, в свою очередь, вызывает чувство голода. Когда вы в стрессовом состоянии заманчиво обратиться к нездоровым готовым блюдам, калорийным закускам или алкоголю. Стресс также может заставить вас чувствовать себя вяло. Все эти факторы оказывают пагубное воздействие на талию.
Исправить это: даже во время стресса, нужно есть обычную, здоровую еду. Люди, которые устали на работе, как правило, бездельничают в постели по выходным, но это только усугубляет ситуацию. Если не будете есть в течение получаса после пробуждения, организм войдет в режим сохранения энергии и будет хранить энергию калорий последнего приема пищи в случае, если вы не поедите.

Виновата щитовидная железа
Гипотиреоз, или дисфункция щитовидной железы, замедляет обмен веществ, многие люди находят, что они прибавили в весе, в то время как болезнь не была вовремя диагностируема. При лечении гормонами, сбалансируется состояние щитовидки и вес вскоре вернется в нормальное русло.
Исправить это: симптомы гипотиреоза включают усталость, запоры, боли, сухость кожи, безжизненные волосы и чувство холода. Если вы испытываете любой из этих симптомов, обратитесь к педиатру для анализа крови.

Вы перестали есть углеводы
Мы все знаем, вам нужно соблюдать сбалансированную диету, чтобы быть здоровым, но для многих из нас, снижение объема потребляемых углеводов является безошибочным способом уменьшить вес на несколько килограммов быстро. Однако, когда вы что-то устраняете из своего рациона, организм начинает жаждать этого. Углеводы являются важными строительными блоками для тела, превращаемые в энергию.